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心理学:人在低谷时,拥有这 3 个能力,你就赢了

发布日期:2023-07-18 15:07浏览次数:


听过一个故事:


老和尚问众僧:“如果前进一步是死,后退一步则亡,你该怎么办?”众僧一筹莫展,唯有刚入门的小和尚不假思索地说:“我往旁边去。”老和尚欣慰地点点头。


人生处世如行路,常有山水阻身前。我们以为走到了绝境,其实换个方向再走几步,就能看到出路。我们也许觉得自己正面对着悬崖,其实等天晴了就会看清,那只是路上的一道沟坎。


困境并不可怕,可怕的是你把它当做绝境。


樊登老师说:

你如果指望把外界的事物全部都理顺了,才能走出至暗时刻,那你这一辈子都不可能走出来,因为人永远没法理顺生活中所有的事情。


真正的智者,面对人生的低谷,首先解决的不是外在的困难,而是调整心态,把人生调成应对低谷的模式。


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省电模式


在心理学课堂上,一位教授拿着一杯水问同学们:这杯水多重?有人说 10 克,有人说加上杯子 20 克,但教授摇头说:“都不是,水的重量在于你拿着它的时间。你刚拿起水杯时觉得它有 10 克,可当你拿着它一整天,恐怕你就会觉得它有千斤重了。”


同学们问道:“那怎么摆脱重负呢?”教授笑着放下水杯,缓缓说道:“放下它。”水杯举久了,手会酸;心事放久了,心会累。


生活不是被想通的,而是靠行动来理顺的。


过度纠结,只会让心不堪重负。压垮人的,往往不是外界的某件事,而是人的内耗。


契科夫笔下有位内耗严重的小职员,他总是因为一件小事而变得战战兢兢。有一次,他在看戏时打了个喷嚏,又看到前边一位长官用手套在擦脑袋,他便暗想:我的喷嚏是不是喷到他了?他是长官啊,我是不是得给他道歉?当这位职员去道了歉,又想:他刚才眼里有一道凶光,他是不是觉得我故意的?我应该跟他解释清楚。


于是,职员第二天找到长官,吞吞吐吐地向他解释经过。长官忙着处理公务,不耐烦地说:“这简直是胡闹!”职员吓得脸色发白,认定长官是生自己的气,便跟在长官屁股后一个劲地赔罪,弄得长官哭笑不得。职员看到长官这副表情,越发觉得喷嚏事件非常严重,有必要再次登门道歉。


第三天,职员再次面见长官解释此事,长官气得脸色发青,吼到:“滚出去!”谁知,职员回家后越想越害怕,竟瘫倒在沙发上,死掉了。


《蛤蟆先生去看心理医生》中有一句话:“没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。”内耗就像未关闭的后台程序,它偷偷占用你的 CPU,不知不觉耗光你的能量,令你什么都还没做,就已经筋疲力尽。


人在低谷时,与其在内耗中消沉,不如把人生调成省电模式。屏蔽掉心中的杂念,屏蔽掉他人的目光,把省下的能量用在真正有价值的事上。去看看书,书中有金玉良言可指点迷津;去散散步,外面有温柔的风、清脆的鸟啼和醉人的夕阳。当你开启省电模式,也就开启了自助模式。


天助自助者,一切都在慢慢变好。


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静音模式

马家辉说:

“衰”是一个漩涡,是一种力量,会把人卷进去。但心念一转,凡事往好处想,我们就能一点点把自己拽出生活的沼泽。


溺水时,越呼喊挣扎,沉得越快。人在低谷,犹如溺水,越倾诉,只会越痛苦。真正厉害的人,不诉苦,不抱怨,把人生调成了静音模式。


苏轼的朋友、北宋著名画家王巩便深谙此理。王巩受乌台诗案牵连被流放至岭南,他的儿子死于被流放的路上,他自己也几乎一病不起。但他从未责怪苏轼,也没有向谁诉苦,写给苏轼的信中只字不提旧事,只谈道家养生方法。后来,王巩蒙圣恩北归,和苏轼重逢。宴席上,唯一跟随王巩入岭南的歌姬寓娘为苏轼斟酒。苏轼满怀愧疚地问:“岭南的生活,很艰苦吧?”没想到寓娘轻轻摇头,微笑着说:“此心安处,便是吾乡。”人生的剧变,生活的颠沛,这些苦都一笑而过,甚至没有叹一声气,这份豁达令苏轼大受震动。


能够苦乐自担,悲喜自渡,这才是真正的豁达和从容。


史铁生说:“生命的意义不在于向外的寻取,而在向内的建立。”诉苦,意味着内心崩盘,只能束手等待他人的怜悯。但没有人能真正的感同身受,更没有人有义务抚慰他人的伤。


人应该学会单枪匹马的战斗,在深夜痛哭的时刻里成长。


纵使内心山呼海啸,人前也要不动声色。平波水面,狂澜暗藏。把人生调成静音模式,是一个人变强大的开始。


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出厂模式


听过一句话:“人啊,不要只想着填满,而要懂得留白。空荡的地方,才能听见灵魂的声音。”


一个人把往事放在心底,就像注满了水的杯子,再也装不下任何东西。一旦遇到不如意的事,负面情绪就会满溢而出,最终以决堤之势淹没自己。杯子里的水满了,就该及时倒掉。


人到了低谷,要学会给人生选中“出厂模式”,卸载过去的成败,删除对未来的忧虑。


歌手阿朵在三十多岁时,才明白这个道理。32 岁前,她是风光无两的万人迷,凭借一首《再见,卡门》颠覆春晚舞台。登上杂志封面,三天卖出 50 多万本,至今仍无人打破销量记录。只有阿朵清楚这是外表的风光,其实自己快要支撑不住了。


她凡事要做到最好,甘心做公司的摇钱树,却把自己搞得筋疲力竭。加之失败的三段感情经历,摧毁了她的自信。2012 年一个深夜,阿朵突然因心脏剧烈疼痛住院。此后一个月,说不出话,也没法走路,只得回到西双版纳的寨子里卧床休息。她才 32 岁,看起来却像行将就木之人。谈及那段经历时,她说:“无论艺术、事业、爱情,过去三十多年付出获得的所有东西都被拿走了,连健康都没有。整个人都碎了。只好说我全部放手,放出去。”


就像人生突然被按了“出厂模式”,只剩“活下去”这一个目标。


她听风雨声,闻米粥香,看树叶落下,等茶树结果实。当身体慢慢恢复了,心也通透了,阿朵决定不再回到从前,而是转型做民族音乐。她深入民间老寨子采风,学习蜡染和苗鼓,还成为了非遗项目传承人。当阿朵再回到舞台,已不再是贴着性感标签的花瓶。而是民族音乐的传承人,周身散发着一股强大而从容的气场。


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这让红色壹号小编想到了村上春树所写的那句话:“当你独自穿过了暴风雨,你就不是原来的那个人了。”


过去的经历造就了我们的现在,而此刻的选择正塑造着我们的未来。选择“出厂模式”,就是扔掉昨天,让过去成为故事,给灵魂腾出喘息的空间。


这不是失败,而是对余生的一种成全。



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今天周二,

六月初一,

初伏第8天。



活着不是靠泪水博得同情,

而是靠汗水赢得掌声。





END





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罗翔说:


“一个人真正的成功不是在他辉煌的时候有多么风光,关键在于你受挫的时候,在你低迷的时候,你是不是依然有勇气继续前行。请你务必,一而再,再而三,三而不竭,千次万次,毫不犹豫地救自己于这世间水火。”人生没有不能跨越的沟壑,没有无法过去的昨天。


别在内耗中消沉,也别在诉说时期待他人的理解。


人应当如草木,无论遭遇什么,只要还剩一丝生机,就会乘东风之势,再次野蛮生长。



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