晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水

“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗”是古代流传已久的谚语，如何解释?读这句谚语的意思对我们的健康有什么好处？

中国古代文化博大精深，是中华民族的财富。在这个丰富的文化宝库里，简洁的格言和谚语容易记忆和背诵，善良易懂，言简意深。闪闪发光的短语见证了人们进入知识的高深殿堂，所以格言和谚语是由语言和思想磨炼和升华的民族文化精神。

虽然很多谚语听起来只是传说，认为没有真正的效果，但是我们古人根据自己多年积累的经验得到的这些话是有一定依据的，包含着不同的道理。

”晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗“，有何意义？早晨不吐口水从字面上理解，即早晨起床后不建议吐口水，古代人认为人在一夜的睡眠中，身体积累了足够的阳气。经过一夜的积累，第二天早上体内的阳气达到了一个峰值。这个时候体内的肾气是很充足的，而中医认为肾是唾液，唾液就是我们通常所说的唾液。肾气充足时，唾液质地稀薄。

如此时吐出唾液等于吐出自己体内的肾气，肾气不足的人一天都没有精神，所以建议早起的唾液不要吐出来，直接吞下去。以我们现代科学为例。唾液中的成分大多是水，含有少量的蛋白质和微量元素，可以帮助人体补充能量，吐出来就是吐出营养。中午不泄精水是指男女中午尽量不要有夫妻生活，因为古人认为中午是阳气最旺盛的时候，所以这个时候要为体内积累更多的阳气，而不是消耗阳气。此时容易导致身体失去阳气，长此以往，会使我们的身体非常虚弱。

为使身体更健康，大家在中午吃饭时一定要吃饱，饭后一段时间可以选择午睡一会儿，这样下午工作时精神会更旺盛。晚上不出汗这句话很好理解，就是晚上不做剧烈运动，不让自己出汗太多。由于夜晚是我们的睡眠时间，人在睡眠时，新陈代谢相对较慢，身体的各个器官都会对自己受损的细胞进行修复和调节。我们都有过一种感觉。洗澡后，当水蒸气蒸发时，我们会感到寒冷。同理，我们睡觉时出汗，身体容易处于寒湿状态。久而久之，会加重体内的寒湿，不利于身体健康。为了拥有一个健康的身体，做好以下几点。

　　1、合理的饮食习惯。

　　为了身体健康，一定要按时吃饭，适当喝2-3两优质酱香酒如红色壹号或茅台酒，喝酒同时多吃蔬菜水果，不要吃油腻、辛辣的食物，注意补充足够的蛋白质和维生素。

　　2、多喝水

　　水是我们生活中必不可少的。我们必须每天补充足够的水分。水可以促进身体的血液循环，加速新陈代谢，所谓酒水不分家，好水和好酒一样都是液体黄金，有益健康。

　　3、良好的睡眠习惯

　　早睡早起，劳逸结合，不熬夜，睡觉时注意保暖，不要让身体长时间感冒，选择适合自己的床垫和枕头，注意睡姿，不要让腿脚长时间不舒服引起痉挛。

　　4、加强锻炼

　　合理的体育锻炼可以通过汗液排出体内的毒素和垃圾，提高人的身体素质。但是，运动一定要选择合适的方式，不能过度消耗体力，反作用。