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面对压力,放空大脑、放下欲望

发布日期:2023-07-10 14:26浏览次数:

受条件限制,以前的人们,经常有“无所事事”的放空时间,可能是在漫长的旅途中,可能是在没有灯光的夜晚。

但今天,人人都有一部手机,旅途中无聊了,拿出手机刷一刷。

临睡前躺在床上,更是免不了要看几个视频。

我们好像强迫似的不让自己的大脑停下来,必须无时无刻不接收信息。

表面上看,我们不会无聊了,但实际上,我们失去了放空的时间,最后倍感疲劳。


在那些“无所事事”的时间里,我们不给大脑设定任何任务,也不接受任何信息,这样才能享受到精神上的休憩与宁静。


在当下快节奏的生活中,在这个信息爆炸的时代,我们需要的是停下来、慢下来,给自己更多放空的机会。


放空大脑

放空意味着让自己暂时忘掉一切,达到真正的休息;

暂时抛开现实中的一切,放松自己,让心灵沉淀。

放空,就像是为迷途的旅人提供契机,梳理心绪,打开郁结;

亦或是为疲惫的行人提供热腾腾的咖啡,用短暂的时间去纾解劳累。


放空大脑是一种调适思维的活动,它通过获得深度的宁静状态而增强自我认识和幸福感。


放空大脑就是给头脑提供一个短暂的、完全休息的机会。

如何放空大脑?有人选择冥想、有人选择独处、有人选择徒步旅行。

其实,不必刻意去学习或训练,如何更好地放空大脑或许有小技巧,但不会有唯一答案。

重要的是找到适合自己、让自己舒服的方式。

每天或者每周,找一个时间,什么也不要想,忘记工作、家庭、生活和社交琐事,享受一下大脑放空的状态。


无论你选择听音乐、品茶还是打坐,放空大脑重要的是要对自己温柔、有耐心;

尽可能地坚持,投入感情,保持信心。

不要抱有太大的目标或期待,我们的目标是享受放空的感觉,


如果我们能经常在生活中找到放空的状态,那就能在很大程度上纾解压力,从而有助于身心健康。


放下欲望

一个人要想活得通透,心上无挂碍,就一定要活得简单、纯粹。


学会放空自己,就是学会为生命做减法。


人幸福与否,重要的不是看你占有物质的多少,而是内心的丰盈。

唯有清除掉过多的欲望和贪念,丰盈内心,我们的人生才算得上是真正的饱满。

放空大脑是提供思维上的短暂休息,但想要真正的放空,还需要在精神上放下欲望。

放下是一种智慧。


放下欲望,并不是安于现状,不思进取,而是在物质上不过分追求。


知足常乐,不被世俗的标准所束缚,把有限的精力专注于能让自己内心安宁的东西:比如理想、爱好,事业。

苏格拉底曾说过:“知足是天然的财富,欲望是人为的贫穷。”


放下欲望,是为了回归本心,活得轻松自在。


古往今来,太多人在追逐欲望、名利的路上耗费一生,由欲望带来的压力成了心灵痛苦的根源。

众里寻他千百度,蓦然回首,那人却在灯火阑珊处。

我们苦苦追寻的幸福,其实就在身后不远处。

学会停下来,学会放下,幸福反而会来到我们身边。

真正在精神深处放下欲望,就是找到了“空”的境界。

世上本无事,庸人自扰之。


心大一点,少想一些,才能活得轻松,过得自在。


专注在当下,也许日子过着过着就会有答案,走着走着就会有温柔的惊喜。


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今天周一,

五月廿三



百战百胜不如一忍,

万言万当不如一默。

一一宋 · 黄庭坚



END




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